💙Musím být nejlepší

MUSÍM BÝT NEJLEPŠÍ
⚛Tento program je jedním z těch, které mohou na první pohled vypadat jako dar.
Lidé s tímto nastavením jsou často úspěšní, výkonní, oceňovaní. Stávají se manažery, 
sportovci, umělci, politiky, lídry týmů. Jejich okolí je obdivuje – zdají se silní, motivovaní, cílevědomí🥇

Ale uvnitř často žije dítě, které si celý život opakuje stejnou větu:
"Musím být nejlepší..."
A tato věta řídí jejich život víc, než by se mohlo zdát.

Jak tento program vzniká?
Už od dětství slyší: 👼
"Máš na víc."
"Dalo se to udělat líp."
"Vždycky můžeš přidat."

Rodiče mají mnohdy sami nízkou sebehodnotu a nevědomě ji kompenzují skrze výkon dítěte. 
Heinz Peter Röhr tento jev pojmenoval: emocionální zneužití dítěte💔

Dítě brzy pochopí, že láska a uznání přichází jen tehdy, když podá výkon.
A když nepodá? Ticho, chlad, nespokojenost, odstup. Neustálé probírání, 
kde byla chyba a proč.  
A tak se začne ďítko snažit na maximum.
Bez ohledu na únavu, bolest nebo strach🤕

Příběh dostihového koně ˇ🐴
Připomíná to příběh dostihového koně. Trénink od malička, disciplína, dril.
Kůň si zvykne. Nic jiného nezná. Dělá, co se po něm chce. Možná to i vypadá, 
že mu to vyhovuje. Jenže když přijde únava, zranění nebo stáří, 
stává se "nepoužitelným". A lidé s tímto programem to mají stejně.
Dokud jedou na maximum, cítí se hodnotní. A když nemohou?
Trpí. Protože jsou závislí na výkonu.

🏃‍♀️"Když nemůžeš, přidej víc" – motto, které zní motivačně, ale…
Ano, překročit občas vlastní hranice může být růstové.
Ale tito lidé za své hranice chodí neustále.
Jsou naučení, že odpočinek je slabost.
Že zastavit znamená selhat.
Že chyba je katastrofa.
Že láska je podmíněná výkonem🏆

A právě zde vznikají antiprogramy, které mají člověku dodat aspoň trochu pocitu hodnoty.

⚛ANTIPROGRAMY: strategie přežití
1) WORKOHOLISMUS🏬
Práce se stává drogou.
Výkon anestetikem.
Dokud pracují, jsou "v pořádku".
Když zastaví, přichází úzkost, prázdno, pocit bezcennosti.
Většinou je zastaví až zhroucení nebo nemoc.

2) PERFEKCIONISMUS🔍
Všechno musí být dokonalé. Do posledního detailu.
Neúspěch je ohrožením identity.
Dokonalost je jediná cesta, jak cítit na chvíli klid.
Ale jde o klid křehký a krátký.

3) MASKA SILNÉHO🎭
V dětství nebyla přirozenost vítaná:
"Nemáš důvod být smutný" 
"Když budeš u všeho bulet, tak nic nedokážeš"
"Jestli budeš takhle přecitlivělý, tak tě svět semele "
A v dospělosti tito lidé pak nosí masku. Tvrdí, že jsou v pohodě. 
Nepřiznají slabost.  Neukáží emoce. Jsou odpojeni od svého vnitřního světa. 
Někdy ani netuší, kým skutečně jsou..

4) ZÁVISLOST NA RODIČÍCH A PARTNERECH👭
Když v dětství rozhodovali všechno rodiče, v dospělosti se člověk bojí spolehnout na sebe.
Potřebuje potvrzení, vedení, schválení. Často si pak vybírá manipulativní, dominantní partnery 
nebo zůstává připoutaný k autoritám – rodičům, trenérům, šéfům.

5) REBELSTVÍ🤘
Poslední pokus o záchranu sama sebe. Stejně jako kůň, který se vzepře, kope a odmítá dál běžet.
Dítě dělá věci "na truc" - vynechává kroužky, tréninky a odmítá spolupracovat, je "proti všem". 
Je to volání o pomoc. A protože tlak je neúnosný, sahá někdy po návykových látkách. 
Ty mu na chvíli dají pocit klidu, aspoň na chvíli to napětí ztichne.

6) NEMOC – někdy jediné vysvobození🌡🤒
Pro tělo je nemoc často jediný způsob, jak zastavit přetížení. Když onemocníme, tlak na chvíli zmizí.
Můžeme si odpočinout, aniž bychom cítili vinu. A nositel programu konečně dostane to, co roky postrádal: KLID.

NÁSLEDKY TOHOTO PROGRAMU: úzkosti, deprese, psychosomatika, chronické nemoci, syndrom vyhoření, únavový syndrom, problémy ve vztazích, bloky v sexualitě, hluboký pocit nedostatečnosti.

🎤KRÁTKÝ PŘÍBĚH Z KONCERTU
Před třemi lety jsem byla na uměleckém vystoupení. Na pódiu zpívala osmiletá dívenka.
Byla nervózní, třásl se jí hlas. Cítila jsem z ní velký vnitřní neklid: "Co když to zkazím!" 

Očima jsem vyhledala její matku. Seděla v hledišti ve třetí řadě. Poker face. Napětí.
Vnímala každý tón své dcery, jako by na něm závisel její vlastní život. 🤦‍♀️
Dívka dozpívala utrápená a nešťastná. Matka neřekla ani slovo. Jen ukázala na židli. 
Dcera se usadila vedle ní.

Ticho, které následovalo, bylo horší než křik. Pochvala nepřišla. Pohlazení nepřišlo. Útěcha nepřišla.
V tu chvíli se v holčičce posílil program: "Chci být nejlepší, ale nestačím na to" 
Když koncert skončil, šly obě po schodech dolů, venku nasedly do auta. Po celou dobu jen TICHO.
Napětí mezi nimi bylo tíživé. Mráz hluboko pod nulou❄

A matka? Ta se chtěla chlubit talentem své dcery, potřebovala to pro své ego. 
Ale protože holčička občas zazpívala falešně, její svět se sesypal😢

⚛PRÁCE S PROGRAMEM "MUSÍM BÝT NEJLEPŠÍ"
1) Uvědom si svůj tajný program🌿
Ptej se sám sebe: Co mě nutí jít přes limit? Co za tím je?
Strach, že když si odpočinu, bude ze mě flákač? 
Strach z odmítnutí? Potřeba uznání?

2) Poznej své antiprogramy🌿
Sleduj, kdy jedeš jako stroj.
Kdy si neodpočineš i přes únavu.
Kdy si nedovolíš pauzu, protože...
Kdy si okolí všimne, že přeháníš.

To jsou signály, že jedeš na autopilota. Dá se to přirovnat k momentu, 
kdy zapojujeme tělo jako ROBOTA a duše je ignorována, neslyšena.

3) Vytvoř si nový program🌿
Vyber si věty, které nahradí staré nastavení:

• "Jsem v pořádku takový, jaký jsem."

• "Zasloužím si odpočinek."

• "Dovolím si pauzu."
  "Dovolím si dělat chyby, je to tak v pořádku"

🛑Zvolni. Zastav se. Dovol si žít. Je to proces.
Stejně jako u jakékoli závislosti se TLAK uvolňuje pomalu, postupně, s láskou a trpělivostí.
A když si uvědomíš, že:

• znáš tento program,

• používáš antiprogramy,

• jedeš přes své hranice…

…už můžeš být pozorovatelem, ne pouze tím, kdo reaguje.
A můžeš si říct: "Já už nemůžu." A tentokrát TO ZASTAVIT. 
A tvé vnitřní dítě po letech zažije úlevu.🧡

👼Krátké cvičení s vnitřním dítětem
1) Najdi si tiché místo. Pohodlně se usaď nebo lehni. 
    Nadechuj a vydechuj, dokud se mysl nezklidní.
2¨) Pak si představ své dětské já z minulosti - dítě, kterým jsi kdysi byl/a.
3) Přistup k němu laskavě. Obejmi ho. Ukaž mu bezpečí.
    Dej mu to, co ti doma chybělo –
    bezpodmínečnou lásku, pochopení, útěchu.
4)Zeptej se:
"Co pro tebe mohu dnes udělat?" 
Možná se bude chtít jen tulit.
Možná si bude chtít hrát. Možná bude plakat. Dovol mu to.
Pravidelným spojením s vnitřním dítětem uzdravuješ celý svůj systém.

NA ZÁVĚR NĚKOLIK CITÁTŮ K ZAMYŠLENÍ:

💃"Největší výhrou není být první, ale být svůj."

💗"Láska k sobě začíná tam, kde končí hon za dokonalostí"

🤗"Děti nepotřebují medaile. Potřebují náruč."

🧘‍♀️"Musíš přestat běžet, abys našla cestu zpátky k sobě."
                                 - Rupi Kaur -